健康

あなたは「日本人が最もかかっているがん」が何かご存じでしょうか？答えは、「大腸がん」です。2020年の国立がん研究センターのデータによれば、がんの部位別罹患数（かかった人数）で男女合計の第1位が大腸がんです。また、死亡原因でも男女ともに上位...

30代を迎えて、「なんとなく疲れが抜けない」「肌の調子が下り坂」「朝の立ち上がりが重い」と感じることはありませんか？それ、実は“加齢”のサインかもしれません。私たちは20代をピークに、少しずつ身体機能が衰えていきます。そしてそのスピードは、...

ハンバーガー、ポテト、揚げ物、甘い炭酸飲料。仕事に追われ、時間がなくて、気づけば昼も夜もファストフード――。「うまいし、楽だし、別に体に異常も出てないし…」そう思っていませんか？でもその“なんとなくの習慣”が、10年後のあなたの見た目・体調...

仕事終わりの一杯。風呂上がりの缶ビール。灼熱の夏、喉を通る“キンキンに冷えた酒”が、どれだけの快感かは、多くの30代男性がよく知っています。頑張った自分へのご褒美。癒し。習慣。ルーティン。しかし、そんな“至福の一杯”が、実はあなたの健康にジ...

「酒は百薬の長」。これはもう、時代遅れの言い訳です。確かに、少量のアルコールが血行を良くしたり、リラックス効果をもたらすという説はあります。しかし、現代の研究ではむしろ逆。**「少量の酒ですら健康に害を及ぼす」**という知見が世界中で主流に...

肺がんは、日本人のがんによる死亡原因の中でも上位に位置する、非常に恐ろしい病気です。特に怖いのは、自覚症状が出にくいこと。つまり、自分では気づかないうちに進行し、発見された時にはすでに手遅れ、というケースが少なくありません。健康に無頓着な3...

あなたは自分の“血管年齢”を意識したことがありますか？動脈硬化とは、簡単に言えば血管が固くなり、詰まりやすくなる状態のことです。これが進行すると、心筋梗塞・脳卒中といった命にかかわる病気を引き起こします。「動脈硬化」と聞くと、高齢者の病気の...

糖尿病は、多くの方にとって「なんとなく怖い病気」という認識ではないでしょうか。しかし、実際には“静かに進行し、気づいたときには取り返しがつかない”病気のひとつです。特に30代以降の男性は、仕事の忙しさや食生活の乱れ、運動不足などから、知らな...

午後になると異様に眠い。会議中に頭が働かない。食べた直後は元気だけど、そのあとドッと疲れる――。こうした状態、もしかしたら「血糖値クライシス」が起きているのかもしれません。血糖値クライシスとは、食後の急激な血糖値上昇とその反動による急降下に...

仕事に追われ、家庭にも責任が増え、気づけば運動は「してないけどまぁいっか」で数年放置。でも、鏡に映る自分はちょっと疲れて見えるし、昔よりも肩こりや腰痛が増えて、疲れも取れにくくなった。「別にジムに通ってムキムキになりたいわけじゃない」それ、...