健康

気分が落ち込む、やる気が出ない、何もしたくない…。そんなとき、多くの人は「何が原因だろう」「どうすれば治るんだろう」と考え込みます。でも実は、メンタルの回復に一番効くのは“運動”です。難しいことは考えず、まずは歩く、走る、体を動かしてみる。...

ある程度お金に余裕が出てきた人がよくやること。それが、「ちょっとだけ背伸びした贅沢」です。高級外食、ラグジュアリーホテル、夜のお酒、軽い移動は全部タクシー。気づけば不摂生、運動不足、睡眠不足。結果、体を壊す。医療費が増える。通院に時間を取ら...

「短くても太く生きたい」「寿命なんてどうでもいい。濃く生きたい」──そう言ってタバコをふかしたり、無茶な人生設計を語る人。でもね、それって……“まだ健康だから言えるセリフ”なんですよ。本当に人生が“カウントダウン”に入ったとき、「あと10年...

「たまの楽しみだから」「勝てば取り返せる」「自分はハマらないタイプ」そう思っていたのに、気づいたら毎月の給料が消えている。借金が増えている。家族に嘘をついている。ギャンブル依存症は、本人の意思では止められない「心の病気」です。この記事では、...

パニック障害とは、突然激しい不安や動悸、息切れなどの発作に襲われる精神疾患です。何の前触れもなく発症することが多く、「心臓が止まりそう」「息ができない」「このまま死ぬのでは」といった、強烈な恐怖感に包まれる発作が特徴です。発作は数分～数十分...

うつ病とは、脳のエネルギーが枯渇した状態ともいえる、こころの病気です。ただの「気分の落ち込み」とは違い、脳の働きそのものに異常が起きるため、本人の意志ではどうにもならない状態に陥ります。とくに30代の男性は、「働き盛り・家族を支える・自分が...

あなたはまだ、タバコを吸っていますか？1本の煙草がくれる“ひとときの安らぎ”と引き換えに、あなたの身体は確実に、静かに蝕まれていきます。30代は、まだ健康を「失っていない」最後の世代です。だからこそ、今タバコをやめるかどうかが、10年後の体...

なんとなく疲れが抜けない。便通が不安定。肌の調子が悪い。朝起きるのがつらい。それ、実は「野菜不足」が原因かもしれません。30代になると、仕事・家族・人間関係に追われ、自炊や栄養バランスまで手が回らないという方も多いのではないでしょうか。しか...

肝臓がんは、その名の通り肝臓にできる悪性腫瘍です。日本では、がんによる死亡原因の上位に位置する疾患のひとつであり、特に40代以降の男性に多く見られます。恐ろしいのはその“静かさ”です。肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれるほど、ダメージを受けても症...

胃がんは、胃の内側の粘膜から発生する悪性腫瘍です。日本では長年、がん死亡率の上位を占めてきましたが、早期発見できれば治療成績が良いことでも知られています。しかし、問題はそこにあります。初期にはほとんど症状が出ないため、気づいたときには進行し...